Asam Urat??

Bicara mengenai asam urat tentu saja hal ini bukanlah hal yang asing didengar. Asam urat biasanya menyerang orang-orang yang sudah berusia lanjut, namun tidak menutup kemungkinan orang-orang yang masih berusia muda pun terjangkit penyakit ini. Pada hakikatnya asam urat merupakan sisa metabolisme zat purin dari makanan yang kita konsumsi. Sisa metabolisme ini akan dikeluarkan melalui feses (kotoran) atau urin. Namun jika ginjal tak dapat mengeluarkan sisa metabolisme ini, tentu saja sisa metabolisme ini akan menumpuk dan kadarnya meningkat di dalam tubuh.

Meningkatnya asam urat bisa juga dikarenakan terlalu banyak mengonsumsi bahan makanan yang mengandung purin. Akibatnya asam urat berlebih dan terkumpul pada persendian dan menyebabkan rasa nyeri atau bengkak.

Gambar. Asam Urat

Pengobatan terhadap penderita asam urat hanya mampu menormalkan kembali asam urat dalam tubuh. Namun karena terdapat potensi penumpukan asam urat, maka penderita disarankan yntuk mngontrol makanannya. Jangan sampai makan makanan yang banyak mengandung purin.

Setelah tahu apa itu asam urat, sekarang mari kita lihat tentang gejala asam urat, solusi akan asam urat, dan makanan yang harus dihindari bagi penderita asam urat.

GEJALA ASAM URAT

Kesemutan dan linu
Nyeri terutama malam hari atau pagi hari saat bangun tidur
Sendi yang terkena asam urat terlihat bengkak, kemerahan, panas, dan nyeri luar biasa pada malam dan pagi hari.

SOLUSI MENGATASI ASAM URAT

Melakukan pengobatan hingga kadar asam urat kembali normal. Kadar normalnya adalah 2.4 hingga 6 untuk wanita dan 3.0 hingga 7 untuk pria.
Kontrol makanan yang dikonsumsi.
Banyak minum air putih. Dengan banyak minum air putih, kita dapat membantu membuang purin yang ada dalam tubuh.

MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI

Lauk pauk seperti jeroan, hati, ginjal, limpa, babat, usus, paru dan otak.
Makanan laut seperti udang, kerang, cumi, kepiting.
Makanan kaleng seperi kornet dan sarden.
Daging, telur, kaldu atau kuah daging yang kental.
Kacang-kacangan seperti kacang kedelai (termasuk hasil olahannya seperti tempe, tauco, oncom, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, emping.
Sayuran seperti daun bayam, kangkung, daun singkong, asparagus, kembang kol, buncis.
Buah-buahan seperti durian, alpukat, nanas, air kelapa.
Minuman dan makanan yang mengandung alkohol seperti bir, wiski, anggur, tape, tuak.